Pažinsite save geriau, jei patys atliksite šią užduotį

Kaip minėta, streso valdymas prasideda tuomet, kai gebame jį atpažinti. Pažinsite save geriau, jei patys (o dar geriau – kartu su savo sūnumi ar dukra) atliksite šią užduotį.

Užduotis. Popieriaus lapą padalinkite į keturias dalis ir kiekvienoje atitinkamai įrašykite:

• Kokios mintys sukasi galvoje, kai jaučiate stresą (pvz., keiksmažodžiai, kritika ir pan.)?
• Kokias emocijas išgyvenate, kai jaučiate stresą (pvz., pykstate, nerimaujate ir pan.)?
• Ką streso metu jaučiate kūne (pvz., prakaituojate, plaka širdis, troškina ir pan.)?
• Kaip elgiatės streso metu (pvz., pravirkstate, pakeliate balsą, daugiau rūkote ir pan.)?