Kaip padėti sau pandemijos metu?

Kaip padėti sau pandemijos metu? 

  • Bandykite išlikti viltingi ir pozityvūs – milijonai kitų žmonių šiuo metu išgyvena tą patį.
  • Kiek galima labiau rūpinkitės savimi – dalinkitės vaikų priežiūra ir atsakomybėmis su kitais suaugusiais, kurie izoliuojasi kartu su jumis.
  • Stenkitės išlaikyti įprastą gyvenimą, laikydamiesi įprastos dienotvarkės.
  • Skirkite laiko darbui ir poilsiui, mėgstamai veiklai.
  • Sudarykite sveikų įveikos būdų sąrašą sau ir savo šeimai – venkite tokio elgesio, kaip nesaikingas alkoholio vartojimas, rūkymas, azartiniai lošimai ar narkotikų vartojimas. Prisiminkite, kad neigiami įveikos mechanizmai dar labiau didina streso lygį ir ilgainiui gali pabloginti situaciją.
uždaryti